Paseando, meditando, y tomando conciencia plena entre los arboles, la tierra y el cielo. Encuentro y ACTIVIDAD SALUDABLE “BAÑOS de BOSQUE o Shinrin Yoku ”
Tecnica de reconexion consciente con la naturaleza que produce un beneficio general sobre la salud.
ECO-MOVILIZACION
Sumergiendoos en el con los cinco sentidos, a fin de obtener un bienestar fisico y mental o un beneficio para su salud, respirar, detenerse, andar, meditacion, mindfulness…
EXPERIMENTA EL PODER CURATIVO DE LOS ARBOLES
Qing Li recomienda realizar un paseo por un entorno boscoso de unas dos horas de duracion. Propone no caminar mas de 2,5 kilometros. Si se dispone de 4 horas se pueden recorrer 4 kilometros.
Para conseguir un fortalecimiento inmunitario aconseja una estancia minima de 3 dias en una region boscosa. Por supuesto, se debe olvidar en casa el movil o el mp3.
Se pueden hacer pausas para evitar la fatiga. La competicion, la consecucion de marcas no tienen lugar. La sed se debe combatir con agua o te.
Profesionales, amantes del senderismo y del deporte debatiran sobre la situacion actual de las actividades al aire libre, y el cuidado de los senderos por parte de las instituciones responsables.
Sede: CACM-ValdelArte Crt. Valdelarco
Horario: De 11h. a 19h.
Celebrado el pasado fin de semana, el balance fue positivo, aunque las inclemencias meteorologicas no dejaron disfrutar del recorrido previsto. La lluvia y el intenso frio hicieron que nos refugiaramos en el Centro, donde tuvo lugar un almuerzo. En la tarde, se analizaron y diseñaron estrategias y sinergias a desarrollar.